Wing Tsun zelfverdedigingssysteem

Als je je in het alledaagse leven wilt kunnen verdedigen, reeël en effectief, dan is Wing Tsun een van de zelfverdedigingssystemen die daar volledig in is gespecialiseerd. In Nederland is het een relatief (nog) onbekend systeem, maar als je je er een klein beetje in verdiept dan blijkt het in het buitenland (bv. in Duitsland, waar het sinds kort zelfs een universitaire studie is geworden) enorm bekend te zijn. Zoals bij de startinfo is genoemd, berusten hedendaagse technieken op eeuwenoude ervaringen. Het Wing Tsun systeem is in Zuid-China ontwikkeld,  zo'n 260 jaar geleden (De interessante geschiedenis kun je lezen onder "Wing Tsun divers"). Het is een compleet zelfverdedigingssysteem. Het omvat alle stadia van zelfverdediging die ik elders op deze website besproken heb en heeft daardoor een reeël antwoord op alle bedenkbare conflictsituaties.

Als je dit systeem vergelijkt met in Nederland bekende vechtsporten als karate, taekwondo, judo, kick- of thaiboksen, dan is er een wereld van verschil. Als je het Wing Tsun systeem voor het eerst ziet dan lijkt het heel vreemd: de stand van de benen, het continu van héél dichtbij oefenen met elkaar, de arm- en beentechnieken, het frequente contact met de armen van de tegenstander, verdedigen vindt niet door krachtig blokken plaats, de korte bewegingen zijn opvallend, de uitgebreide theorie die wordt behandeld is opmerkelijk etcetera. In vergelijking met de beelden uit bijvoorbeeld vechtfilms ziet Wing Tsun er ook niet spectaculair uit, daar is het namelijk niet voor bedoeld. Direct effect uitoefenen als je je moet verdedigen, mentaal- verbaal en/of fysiek, daar is het volledig op gericht ! Er wordt van zeer realistische situaties uitgegaan. Wing Tsun houdt daarom rekening met de verschillende afstanden tussen mensen:

 De sociale afstanden:

  1. intimiteit/prive afstand (0 - 45 cm)

  2. persoonlijke afstand (45 - 120 cm)

  3. Sociale afstand (120 - 360 cm)

  4. Publieke afstand (360 cm en meer)

De fysieke afstanden:

  1. beenafstand

  2. armafstand

  3. Elleboog/knie afstand

  4. worstel (clinch) afstand

  5. Grondgevechts-afstand 

Wat betreft de sociale afstand/territorium:

De afstand die mensen in acht nemen tijdens hun interactie heeft verschillende functies. De afstand speelt een rol in het aangeven van hoe intiem en hoe persoonlijk men de onderlinge relatie ervaart en definiëert. Het gebruik van de juiste afstand is gebonden aan sociale en culturele regels. Wie dichterbij komt dan we gewend zijn, maakt dat we ons erg ongemakkelijk voelen, zodat we achteruit stappen. Mensen hebben behoefte aan persoonlijke ruimte rond het eigen lichaam en behoefte aan territorium. Het tijdelijke territorium is de ruimte die we om ons heen afgrenzen met persoonlijke bezittingen als we niet op onze thuisbasis zijn. De persoonlijke ruimte of intieme zone vormt een soort luchtbel om ons heen. Wie daar dus ongevraagd in komt, kan rekenen op een afwerende of nijdige reactie. Binnen het Wing Tsun systeem wordt rekening gehouden met de afstanden die wij als mens ervaren en hoe ermee om te gaan als deze afstanden door andere mensen dreigen doorbroken te worden zonder je goedkeuring. Er worden diverse niveau's van afweer onderscheiden. Voorbeelden van de inhoud daarvan zijn Coremunication-training (SCD=Systematic Communication and defence) en Blitz-defence. Uitgebreide psychologische aspecten van menselijk gedrag, lichaamstaal etc. komen daarbij aan bod.

Wat betreft de fysieke afstand:

Als er geen andere uitweg is om fysiek geweld te vermijden en je je fysiek moet verdedigen, dan gaat het binnen het Wing Tsun systeem niet om het hebben van kracht. Integendeel, kracht werkt bij Wing Tsun juist in het nadeel van jezelf en van je tegenstander. Veel mensen denken dat je, om te kunnen vechten, over veel spieren en kracht moet beschikken. Gaat het in een gevecht hard (kracht) tegen hard (kracht), dan zal inderdaad de sterkste winnen. Minder krachtige mannen, vrouwen, ouderen en kinderen delven op deze manier vaak het onderspit. Het interessante aan Wing Tsun is nu juist dat het geen grote lichaamskracht, speciale behendigheid of acrobatiek vereist, waardoor het juist geschikt is voor alle typen mensen: groot/klein, oud/jong, gespierd/niet-gespierd etc.. Het klinkt vreemd in de oren (bij de auteur in ieder geval wel, voordat hij met Wing Tsun begon), maar toch is het mogelijk om zonder kracht, een agressieve en gewelddadige tegenstander onder controle te krijgen. Dit heeft puur te maken met op ervaring en wetenschap gebaseerde principes en logica.   

In Wing Tsun verdedig je fysiek geweld, dat op je afkomt, daarom niet met het gebruik van eigen kracht: De onderarmen worden niet als schild gebruikt om stoten op te vangen. Probeer je een slag te blokken, dan kan een uit de kluiten gewassen persoon zo hard slaan dat hij door dat blok heen gaat. Hoe vaak je ook oefent, een grotere kracht kan bijna altijd een opening forceren. Wing Tsun leert je daarom te reageren op de slagen, stoten, grepen e.d., door mee te geven, mee te draaien, mee te bewegen, te ontwijken e.d. Dit gebeurt met hele korte bewegingen, waardoor je je lichaam niet uit balans brengt. Door continu naar voren gerichte spanning/druk op je armen (en benen) te houden, zorgt de aanvaller er zelf voor dat jij wegdraait en/of meegeeft. Zelf kost het je daardoor weinig energie. 

Deze belangrijke naar voren gerichte spanning/druk is iets wat je niet zomaar met woorden kunt uitleggen. Je moet het echt fysiek waarnemen en voelen, om er een idee over te krijgen. Vandaar dat het ook niet zomaar uit een boek te leren is. Door alleen te kijken hoe het Wing Tsun eruit ziet mis je dus een hele boel. Je voelt de druk, spanning en bewegingen niet die juist zo kenmerkend en effectief zijn voor het Wing Tsun.

De fysieke aanval: Oude spreuken en gezegden zijn er meestal niet voor niets. Bij Wing Tsun geldt dan ook  "de aanval is de beste verdediging". Dit komt ook tot uiting in de continu naar voor gerichte spanning/druk van je armen en benen. Je bent daardoor in feite continu aan het aanvallen. Kom je daarbij de ledematen van je tegenstander tegen, dan vindt er tactiel contact plaats, bijvoorbeeld de arm van jou tegen de arm van de tegenstander.

Door dit tactiele contact, samen met de naar voren gerichte spanning/druk, weet je precies waar je tegenstander zich bevindt in de ruimte. Het is nu juist de essentie van Wing Tsun om met deze tactiele informatie en de naar voren gerichte spanning je tegenstander onder controle te houden .De zogenoemde "klevende armen"-sessies in het Wing Tsun zijn daar een voorbeeld van.

 

Je ontwikkelt daardoor zo'n gevoel in je armen dat je je zelfs in het donker kunt verdedigen (dus ook voor blinde mensen is het geschikt). Voor de benen is er eveneens een specifieke gevoelstraining. Het voordeel van deze tactiel gestuurde bewegingen is een immense snelheid. Wing Tsun is daarom vanuit zijn structuur dubbel zo snel. Ook de aanvallen van korte afstand dragen daar aan bij. Als er met Wing Tsun wordt aangevallen, dan wordt er gestoten van korte afstand recht op het doel af. Ellebogen en vuisten spelen daarbij een belangrijke rol, maar ook lage trappen. Dit in tegenstelling tot de hoge trappen die in veel vechtsporten en vechtfilms zo populair zijn.

Je zelf leren verdedigen kan je in relatief korte tijd met Wing Tsun. Er zijn slechts een paar basistechnieken die oneindig te combineren zijn. Wil je echter de volledige essentie van het Wing Tsun in je vingers krijgen dan is doortrainen de enige manier om dat te verwezenlijken. Overigens zijn de principes die je in Wing Tsun zelfverdediging leert, ook toe te passen in het dagelijks leven onder andere situaties, zoals bijvoorbeeld bij het geven van een presentatie. 

Wat wordt bij het Wing Tsun systeem niet gedaan?

In tegenstelling tot andere oosterse vechtsporten wordt er niet geoefend met een denkbeeldige tegenstander (bv. kata's bij karate). Het tijdens de training oefenen van langdurige spiegelgevechten is er bij Wing Tsun ook niet bij. Je hebt namelijk erg weinig hebt aan overdreven gecompliceerde en sierlijke gevechtstechnieken als het er echt op aan komt. 

WT is geen wedstrijdsport en kan nooit tot een wedstrijdsport uitgroeien, omdat het uit bliksemsnelle bewegingen bestaat die op vitale lichaamsdelen gericht zijn en dienen om je aanvaller in zo'n kort mogelijk tijd op de meest effectieve wijze te controlen en/of uit te schakelen.

Wing Tsun is geschikt voor alle typen mensen. Lichaamsbouw, leeftijd, geslacht, het maakt niet uit. Ook voor mensen die afgeschrikt worden door de krachtige en soms agressief/gewelddadig overkomende vechtsporten, maar die zich toch zouden willen leren verdedigen voldoet het Wing Tsun systeem prima. Je effectief leren verdedigen in een gemoedelijke sfeer om vervolgens met stof tot nadenken en oefeningen zonder blessures naar huis te gaan, daar staat Wing Tsun voor:

"WingTsun will give you a new sense of physical awareness and make you conscious of your inherent strength. Training with a partner develops your self-confidence and enables you to discover a new feeling of security. In role-playing exercises your perceptions are heightened and your WingTsun techniques are combined with conflict-resolving techniques. To enable you to defend yourself even against stronger opponents you learn to use your physical capabilities to best effect. You relax in order to use the opponent's strength against him. In this way you already practice stress-relief during training while benefiting your general health at the same time.
Classes are conducted in a friendly and relaxed atmosphere. You train in groups, but individually. The capabilities of each individual are reinforced and developed"

Het beoefenen van Wing Tsun zelfverdediging bied je dus een heleboel: Effectieve zelfverdediging, coördinatietraining en bewegingsleer (anatomie, fysiologie etc.), lichaamsbeheersing, opbouw van zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen, lichamelijke gezondheid, geestelijke balans en ontspanning, sportieve bezigheid en vooral veel plezier in een gezellige atmosfeer.

Naar startinfo