|
Fitness bij zelfverdediging Ben je naast zelfverdediging ook geďnteresseerd in het in goede conditie houden van je lichaam, zowel voor zelfverdediging als voor in het dagelijks leven, dan zijn er genoeg sporten te noemen die je daarbij kunnen helpen. Kickfun is daar een goed voorbeeld van: zie Kickfun. Je moet je overigens wel realiseren dat bij een goede zelfverdedigingskunst, het hebben van een goede conditie geen vereiste is! Door het hebben van een goede conditie gaat het bewegen je wel makkelijker af, je bent soepeler, je voelt je lekkerder, je kan meer in het dagelijks leven en je voelt je minder snel moe. Het is dan ook een feit dat als niet sportende mensen, die veel moe zijn, gaan sporten, zij daar veel baat bij hebben en hun klachten verminderen/verdwijnen. Om je conditie volledig te trainen is het belangrijk dat je naast het trainen van uithoudingsvermogen (cardiovasculaire training) ook aan krachttraining doet. Een van beide "condities" trainen kan overigens ook je conditie flink verbeteren. Op deze pagina zal de auteur uitgebreid ingaan op wat nu goede conditieoefeningen zijn voor mensen die aan zelfverdediging doen. Wordt vervolgd. |